Más allá de tratar una molestia

La fisioterapia en el adulto mayor no tiene por qué comenzar únicamente después de una lesión. También puede orientarse a mantener aquellas capacidades físicas necesarias para actividades tan habituales como levantarse de una silla, caminar, girarse, subir un escalón o desplazarse con seguridad por casa.

La valoración debe ser individual. La edad por sí sola no determina lo que una persona puede o no puede hacer. Es importante considerar su movilidad, fuerza, equilibrio, estado de salud, nivel de actividad y necesidades concretas.

El ejercicio terapéutico como herramienta

En muchas personas mayores, el tratamiento puede incorporar progresivamente ejercicio terapéutico adaptado y supervisado. No se trata simplemente de “hacer gimnasia”, sino de seleccionar ejercicios con un objetivo funcional y ajustar su dificultad a cada persona.

Se pueden trabajar capacidades como:

• Fuerza de piernas y brazos.

• Equilibrio y coordinación.

• Movilidad.

• Marcha y cambios de dirección.

• Levantarse y sentarse.

• Transferencias y movimientos cotidianos.

• Tolerancia progresiva a la actividad.

Prevención de caídas

Las caídas pueden tener consecuencias importantes en las personas mayores, tanto físicas como en su autonomía y confianza para moverse.

La prevención puede incluir el trabajo de fuerza, equilibrio y movilidad, pero también prestar atención al entorno cotidiano. En una sesión de fisioterapia a domicilio es posible observar aspectos como obstáculos en las zonas de paso, alfombras que se desplazan, iluminación insuficiente o determinadas dificultades al realizar tareas habituales.

Evitar que la inactividad aumente las limitaciones

Después de una enfermedad, hospitalización, caída o periodo prolongado de menor actividad, una persona puede empezar a moverse cada vez menos.

Recuperar progresivamente la actividad puede ser importante para conservar la movilidad y la independencia. Para una persona el objetivo puede ser caminar con mayor seguridad; para otra, levantarse de una silla con menos ayuda, mejorar el equilibrio o recuperar confianza en determinadas actividades.

¿Por qué trabajar en el propio domicilio?

La fisioterapia a domicilio puede ser especialmente útil para personas mayores que tienen dificultades para desplazarse.

Además, permite relacionar el ejercicio con situaciones reales de su vida diaria y trabajar directamente sobre aquellas actividades que resultan más importantes para la persona.

El objetivo es favorecer una participación activa, proporcionar herramientas y adaptar el ejercicio para mantener la mayor autonomía posible.

Envejecer no significa necesariamente dejar de moverse. Mantener una actividad física adaptada a las capacidades de cada persona forma parte de un envejecimiento saludable.

En la fisioterapia a domicilio para personas mayores en San Cristóbal de La Laguna, el trabajo puede orientarse tanto a recuperar capacidades después de un periodo de dificultad como a mantener fuerza, equilibrio, movilidad y seguridad en las actividades cotidianas.

Pequeñas mejoras en acciones como levantarse, caminar, girarse o desplazarse por casa pueden tener una gran importancia cuando el objetivo es conservar la autonomía y seguir participando activamente en la propia vida.

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