¿Qué es el manguito rotador?

El manguito rotador está formado por los músculos supraespinoso, infraespinoso, subescapular y redondo menor. Sus tendones rodean la articulación del hombro y participan tanto en sus movimientos como en su control.

Cuando existe una tendinopatía pueden aparecer molestias al elevar el brazo, realizar esfuerzos, cargar objetos o repetir determinados movimientos. También puede existir pérdida de fuerza o dificultad para realizar actividades que antes se hacían con normalidad.

¿Hay que dejar de utilizar el brazo?

Reducir temporalmente una actividad que provoca demasiados síntomas puede ser útil, pero eso no significa que el hombro deba permanecer inactivo.

Una parte importante del abordaje consiste en encontrar un nivel de carga que pueda tolerarse y aumentarlo de forma progresiva. El objetivo es que el hombro vuelva a responder a las exigencias reales de cada persona.

El ejercicio terapéutico y la carga progresiva

El ejercicio puede orientarse a recuperar movilidad y mejorar progresivamente la fuerza y la capacidad de los músculos del hombro y la escápula.

La carga debe individualizarse. No necesita la misma preparación una persona que quiere poder realizar sus tareas domésticas que alguien que trabaja con los brazos elevados, nada, juega al pádel o practica escalada.

Más ejercicio no siempre significa mejor ejercicio. La cantidad, intensidad y progresión deben ajustarse según los síntomas, la capacidad actual y los objetivos.

¿Qué puede valorar un fisioterapeuta?

La valoración puede incluir movilidad, fuerza, actividades que producen molestias, capacidad para soportar carga y repercusión del problema en el trabajo, el deporte o la vida cotidiana.

A partir de ahí puede establecerse una progresión adaptada, combinando ejercicio terapéutico, educación y otras herramientas de fisioterapia cuando estén indicadas.

Si buscas fisioterapia para una tendinopatía del manguito rotador en La Laguna, conocer las demandas concretas que debe soportar tu hombro ayuda a orientar el tratamiento hacia la recuperación de su función.

Preparar el hombro para lo que necesitas hacer

Recuperar un tendón no consiste únicamente en conseguir que deje de doler durante unos días. El hombro necesita volver a soportar las cargas que forman parte de la vida cotidiana, del trabajo o del deporte.

Por eso, la progresión puede comenzar con ejercicios relativamente sencillos y avanzar hacia movimientos con mayor resistencia, velocidad o exigencia cuando la evolución lo permita.

También puede ser necesario ajustar temporalmente determinadas tareas mientras se recupera capacidad, procurando que esa adaptación no termine convirtiéndose en miedo permanente a utilizar el brazo.

En fisioterapia en San Cristóbal de La Laguna, el tratamiento de una tendinopatía del manguito rotador puede orientarse mediante una valoración individual y un programa de ejercicio adaptado a las necesidades de cada persona.

El objetivo es recuperar un hombro capaz de moverse, hacer fuerza y responder de nuevo a las actividades que forman parte de tu vida.

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