LUCÍA MÉNDEZ VEGA · FISIOTERAPIA
Ejercicio terapéutico y rehabilitación
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Recupera movimiento y confianza en tu día a día
Recupera movimiento y confianza en tu día a día
¿Has sufrido una lesión, has perdido fuerza o notas que algunos movimientos te resultan más difíciles que antes?
El ejercicio terapéutico consiste en realizar ejercicios adaptados a tus necesidades, con el objetivo de mejorar tu movilidad, fuerza y capacidad para realizar tus actividades habituales.
No se trata de hacer muchos ejercicios ni de esforzarte al máximo, sino de encontrar los adecuados para ti y avanzar de forma progresiva, respetando tus posibilidades y tu ritmo de recuperación.
¿En qué puedo ayudarte?
¿En qué puedo ayudarte?
Tanto si necesitas recuperarte de una lesión como mejorar tu fuerza, movilidad o equilibrio, el ejercicio terapéutico puede ayudarte a avanzar de forma progresiva y adaptada a tus necesidades.
Recuperar movilidad
Si notas rigidez o tienes dificultades para realizar determinados movimientos, podemos trabajar para mejorar tu movilidad de forma progresiva.
Ganar fuerza y estabilidad
Ejercicios adaptados para fortalecer la musculatura, mejorar la estabilidad y desenvolverte con mayor seguridad en tus actividades cotidianas.
Rehabilitación tras una lesión
Acompañamiento durante la recuperación de lesiones y, cuando esté indicado, después de una intervención quirúrgica, para ayudarte a retomar tus actividades de manera gradual.
Mejorar el equilibrio y la confianza
Trabajaremos el equilibrio, la coordinación y el control de los movimientos para que puedas desenvolverte con más confianza en tu día a día.
¿Cómo será tu tratamiento?
Cada persona parte de una situación diferente. Por eso, el programa de ejercicios se adapta a tus necesidades, capacidades y objetivos.
Primero, te escucho
Hablaremos de lo que te ocurre, de las actividades que te cuestan y de lo que te gustaría volver a hacer con mayor facilidad.
Después, valoramos tu situación
Observaremos cómo te mueves, tu fuerza, movilidad y equilibrio, según lo que necesitemos valorar. Esto nos ayudará a establecer objetivos realistas.
Por último, trabajamos juntos
Prepararemos un programa de ejercicios adecuado para ti. Te explicaré cómo realizarlos y ajustaremos la dificultad y la intensidad según tu evolución.
También podrás aprender ejercicios sencillos para continuar trabajando por tu cuenta cuando sea conveniente.
En consulta o a domicilio
En consulta o a domicilio
Puedes recibir atención en mi consulta de San Cristóbal de La Laguna.
Si tienes dificultades para desplazarte, también podemos valorar las opciones de atención a domicilio según tus necesidades y la disponibilidad del servicio.
¿Hablamos de lo que necesitas?
¿Hablamos de lo que necesitas?
Si quieres recuperar movilidad, ganar fuerza o volver a realizar tus actividades con más confianza, puedes contarme tu situación.
Valoraremos cómo puede ayudarte la fisioterapia y qué tipo de ejercicios se adaptan mejor a ti.
Lucía Méndez Vega · Fisioterapeuta
633 303 107
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